Frequentemente, enfrenta-se o problema da celulite com os mesmos recursos com que se tenta resolver o da gordura, ignorando que a celulite não é gordura, ou melhor não só! Prova disso é o facto de não se manifestar apenas nas pessoas com excesso de peso, mas também nas magras.
Existem múltiplas causas para o processo celulítico tais como as causas hormonais, factores posturais, consumo de tabaco e o vestuário, entre outras.
A correcta postura corporal favorece a circulação e a oxigenação dos tecidos. A ausência de actividade física e o sedentarismo acentuam os erros posturais e encontram-se entre as principais causas de celulite. Deve evitar roupas demasiado justas que comprometem a circulação e o calçado demasiado alto pois este último pode acentuar os erros de postura.
A alimentação incorrecta é um dos factores estimulantes da celulite. A alimentação adequada para combater a celulite deve ser variada, desintoxicante e equilibrada nos seus componentes nutricionais.
Uma regra de ouro é beber bastante água, indispensável para eliminar os resíduos do metabolismo. Os alimentos a consumir sem restrições são as verduras e as frutas, ricas em vitaminas, fibras e substâncias antioxidantes.
Os alimentos a consumir com moderação são os muito salgados, pois o sódio retém a água favorecendo inchaços, sensação de peso e retenção de líquidos nos tecidos. Portanto, atenção aos enchidos, queijos gordos, fritos e conservas. Também as bebidas açucaradas, as bebidas alcoólicas, o chocolate e o café devem ser consumidos com cautela, bem como a manteiga, as natas e os molhos gordos.
Se o seu motivo de preocupação com a celulite for uma exigência meramente estética, não deve ser esquecido que “gostar de si” significa estar bem consigo mesma e com o próprio corpo e, por consequência ganhar em termos de saúde. Uma boa dose de auto-estima ajudará a minimizar a questão da celulite, aliás exacerbada pelos actuais modelos estéticos. É melhor focar a questão para poder avaliar as possíveis soluções, algumas das quais mais acessíveis do que normalmente se pensa. Pode partir de si mudar alguns hábitos de vida, como a actividade física e a alimentação.
Coma melhor e viva melhor!
Existem múltiplas causas para o processo celulítico tais como as causas hormonais, factores posturais, consumo de tabaco e o vestuário, entre outras.
A correcta postura corporal favorece a circulação e a oxigenação dos tecidos. A ausência de actividade física e o sedentarismo acentuam os erros posturais e encontram-se entre as principais causas de celulite. Deve evitar roupas demasiado justas que comprometem a circulação e o calçado demasiado alto pois este último pode acentuar os erros de postura.
A alimentação incorrecta é um dos factores estimulantes da celulite. A alimentação adequada para combater a celulite deve ser variada, desintoxicante e equilibrada nos seus componentes nutricionais.
Uma regra de ouro é beber bastante água, indispensável para eliminar os resíduos do metabolismo. Os alimentos a consumir sem restrições são as verduras e as frutas, ricas em vitaminas, fibras e substâncias antioxidantes.
Os alimentos a consumir com moderação são os muito salgados, pois o sódio retém a água favorecendo inchaços, sensação de peso e retenção de líquidos nos tecidos. Portanto, atenção aos enchidos, queijos gordos, fritos e conservas. Também as bebidas açucaradas, as bebidas alcoólicas, o chocolate e o café devem ser consumidos com cautela, bem como a manteiga, as natas e os molhos gordos.
Se o seu motivo de preocupação com a celulite for uma exigência meramente estética, não deve ser esquecido que “gostar de si” significa estar bem consigo mesma e com o próprio corpo e, por consequência ganhar em termos de saúde. Uma boa dose de auto-estima ajudará a minimizar a questão da celulite, aliás exacerbada pelos actuais modelos estéticos. É melhor focar a questão para poder avaliar as possíveis soluções, algumas das quais mais acessíveis do que normalmente se pensa. Pode partir de si mudar alguns hábitos de vida, como a actividade física e a alimentação.
Coma melhor e viva melhor!
